Ômegas 3, 6, 7 e 9. Vitaminas A & E

Ômega 3: Ácido Linolênico. Aspectos físicos e fisiológicos.

Os ômega 3 são essenciais para o funcionamento de dois órgãos importantíssimos, o coração e o cérebro:

Possui funções anti-inflamatórias, redução de colesterol e triglicerídeos. Está ligado ao diabetes por combater a resistência à insulina e ajuda no tratamento tanto do hipo, quanto do hipertireoidismo.

Combate à  osteoporose, auxilia na prevenção de doenças cardíacas, câncer e problemas articulares. Ativa as funções cerebrais e evita doenças autoimunes.

Devido ao seu alto poder de oxidação, o consumo de ômega 3, associado à ingestão de vitaminas antioxidantes (como suco de frutas cítricas), é recomendado, por preservar a integridade química do ômega 3.

Lembram das associações?

Os ômegas 3 e 6 são necessários para manter sob condições normais as: membranas celulares, funções cerebrais e a otimização das transmissões de impulsos nervosos.

Doenças associadas à Falta de Ômega 3:

*Fibromialgia.

*Artrite.

*Cardiovasculares.

*Doenças de Pele.

*Alzheimer e perda da memória.

*Obesidade.

*Depressão pós parto.

*Câncer.

*Alergias.

*Ansiedade, depressão e transtorno Bipolar.

Ômega 3 na natureza.

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Os alimentos ricos em ômega 3 são excelentes para melhorar a memória, sendo favorável aos estudos e ao trabalho. 

O ômega 3 é encontrado em grande concentração no Óleo de Avestruz e pode ser encontrado facilmente nos peixes, mais precisamente na pele dos peixes e, por isso, esta não deve ser retirada. 

Para garantir a presença do ômega 3 é importante que o alimento não seja confeccionado em altas temperaturas, nem seja frito.

O óleo de Avestruz, é uma excelente fonte de ômega 3, pois além deste presente da natureza, também contém os ômegas 6, 7 e 9, que desenvolvendo diversas sínteses e subprodutos benéficos à nossa saúde.